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Tre tisane per stendere i nervi e domire meglio

Posted by Emanuele Salvato on 10-gen-2018 12.36.53

Gli effetti benefici delle tisane alle erbe sono molteplici. Ma, il più delle volte, si è portati ad associare la parola tisana al relax e all'antistress. È vero, infatti, che esistono moltissime erbe in grado di agire sul sistema nervoso centrale e portare rilassamento a tutto il corpo. Non è un mistero che i ritmi frenetici imposti dalla società moderna per far fronte ai sempre maggiori impegni di lavoro e alle inevitabili esigenze familiari, generino ansia e agitazione. Spesso si arriva alla fine della giornata stanchissimi, fisicamente e mentalmente, con la sensazione di non aver fatto nulla.

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È proprio in quel frangente della giornata, ossia la sera prima di coricarsi e riposare, che una buona tisana calda antistress può avere i suoi migliori effetti benefici sul nostro corpo e sulla nostra mente. Oltre a rilassare i muscoli e distendere i nervi, le tisane relax hanno il pregio di contribuire a dormire meglio. Alcuni studi scientifici americani hanno dimostrato che alcuni principi attivi contenuti nelle tisane rilassanti (passiflora, melissa, camomilla per citarne alcune, ma poi le vedremo meglio) aiutano l'organismo a entrare meglio nella fase più profonda del sonno, la cosiddetta fase Rem. Ovviamente bisogna utilizzare le giuste dosi e non esagerare, ma per fare questo basta seguire le indicazioni riportate sulle confezioni delle tisane. In generale, di solito, chi utilizza infusi in bustine deve utilizzarne solo una per una tazza d'acqua bollente di portata non superiore ai 250 ml.

La tisana alla passiflora è senz'altro una delle migliori per quanto riguarda la funzione antistress e rilassante. La pianta della passiflora, infatti, è ricca di sostanze dalle proprietà calmanti e, non a caso, è alla base di molti farmaci industriali che curano ansia, stress e stanchezza. La passiflora è considerata ottima anche per combattere l'insonnia e l'ansia da prestazione prima di qualche importante evento.

Molto efficace e simile alla passiflora è la tisana alla melissa la cui preparazione prevede che le foglie della pianta vengano essiccate e sminuzzate per poi finire nelle classiche bustine filtro contenute nelle confezioni delle tisane. Aiuta soprattutto a dormire bene e, a differenza della tisana alla passiflora, è consigliabile assumerla non più di una volta ogni due giorni.

Anche il tiglio funziona molto bene per favorire il sonno e combattere l'insonnia. Oltre alle suddette proprietà calmanti, il tiglio ha anche proprietà diuretiche.

La tisana alla malva ha moltissime proprietà ed è considerata molto importante per questo motivo. Nello specifico, per quanto riguarda il relax, la malva contiene sostanze che contribuiscono al rilassamento del corpo e della mente. Un’ottima preparazione prevede la malva con aggiunta di ortica, gramigna, verbena e finocchio, un’ottima tisana dalle molteplici proprietà rilassanti e antistress, ma non facile da trovare in commercio con questa formulazione.

Per ognuna di queste tisane è consigliabile verificare eventuali allergie alle piante prima di assumerle.

Anche per quanto riguarda le tisane rilassanti e antistress si consiglia l'acquisto nei supermercati on line per risparmiare tempo e non aumentare lo stress, appunto, recandosi in affollati supermercati sottoponendosi a lunghe file per pagare la spesa o a infinite ricerche per parcheggiare l'auto.

Topics: tisane, rilassanti

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