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Come depurarsi dopo i bagordi pasquali

Posted by Emanuele Salvato on 22-apr-2019 13.13.03

Durante le feste di Pasqua non è una rarità aver esagerato un pochino a tavola e ci si ritroverà pieni di rimorsi a fissare una bilancia con delle cifre che spaventano. D'altra parte quando si è a tavola in compagnia magari non ci si pensa e si mangia pasta al forno, lasagne, casatiello, arrosti, carni grigliate e ancora uova di cioccolato, dolci vari e colombe... L'estate, al contempo, si sta avvicinando e bisogna trovare il tempo e il modo per rientrare in carreggiata e smaltire i chili presi in eccesso. Formule magiche non ne esistono per arrivare a un risultato, ma ci sono i soliti metodi: efficaci se ci si applica. E stiamo parlando di utilizzare in una dieta disintossicante e rimettersi a fare sport e movimento in maniera regolare.

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Secondo le statistiche, infatti, per 'colpa' della Pasqua, meglio per colpa dei pranzi e delle cene di Pasqua, ogni italiano ogni anno prende almeno un chilo, ma c'è chi ne accumula anche 2. Prima di tutto bisogna mettersi in testa di mettere da parte cibi ricchi di grassi e calorie che ci hanno fatto compagnia in queste feste e iniziare ad alimentarsi con frutta e verdura di stagione come fave, piselli, carciofi, insalate, cavolfiori, broccoli, asparagi, finocchi e fragole. Una dieta ricca di vitamine, infatti, è fondamentale per depurare l'organismo e creare le basi per rimettersi in sesto. Primo, quindi, depurarsi e purificare l'organismo. A tale scopo non ci deve fare nemmeno mancare un po' di olio extra vergine di oliva che notoriamente ha effetti benefici piuttosto diffusi e, unito al succo di limone, è determinante per depurare l'organismo e la pelle dopo i probabili eccessi dei giorni passati. Ridurre molto il sale è un'altra azione molto utile da fare, così come ridurre parecchio gli zuccheri a vari livelli compresi pasta, pane, patate e alcol.

Passiamo al capitolo attività fisica. Senza bisogno di esagerare e rischiare di finire al pronto soccorso potrebbe essere sufficiente applicarsi in costanti e lunghe passeggiate.

Un altro consiglio molto valido è quello di bere a stomaco vuoto un bicchiere di acqua calda con del succo di limone, un metodo efficace per depurare l'organismo così come può esserlo quello di consumare una tisana al finocchio o allo zenzero. Un aspetto da tenere presente quando ci si mette in testa di perdere chili e purificarsi è quello che i primi giorni sono quelli nel corso dei quali si dimagrisce di più perché si perdono i liquidi che ristagnano nel nostro corpo.

Un altro aspetto fondamentale da tenere presente è che se si vuole affrontare n regime dietetico importante, e non semplicemente depurare il fisico, è fondamentale affidarsi a uno specialista.

Topics: dieta, frutta e verdura, depurarsi

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