La frutta secca è un ottimo alleato di chi fa sport. In particolar modo la frutta in guscio (pistacchi, noci, nocciole, noccioline, mandorle...) rappresentano un break fuori pasto ideale per far recuperare energie rapidamente senza appesantirsi troppo e senza perdere l'appetito per i pasti principali. La frutta in guscio, infatti, è ricca di grassi buoni, fibre, vitamine e minerali ed è perfetta per questo tipo di pause spezza fame di chi fa sport e necessità di recuperare energie. Tra le altre cose è molto facile comprare frutta secca, sia per chi fa la spesa in modo tradizionale (supermercati, fruttivendolo, ortofrutta) e anche per chi è abituato a fare, comodamente, la spesa on line senza muoversi da casa ed evitando le code.